상위 3 요가 바지를 입기 전에 고려해야 할 사항

요가 수업에 대해 생각하고 있지만 어디에서 시작합니까? 요가를 시도하기 전에 고려해야 할 사항이 몇 가지 있습니다. 요가에는 다양한 스타일이 있으며 하나는 다른 것보다 나에게 더 잘 어울릴 수 있습니다. 필요한 장비가 있으며 다른 요소도 있습니다. 여기 요가 바지를 입기 전에 생각해야 할 가장 중요한 것들의 목록을 정리했습니다.

먼저 어떤 유형의 요가가 가장 적합한 지 결정해야합니다. 사용할 수있는 많은 스타일이 있으므로 각 수업에서 진행되는 작업에 대한 아이디어를 얻는 것이 좋습니다. 하타 스타일 요가 수업은 초보자가 느리게 진행되고 더 부드럽게 진행되는 경향이 있으므로 초보자에게 좋습니다. 이를 통해 자세에 익숙해지고 신체의 올바른 정렬에 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 또 다른 유사한 스타일은 Vinyasa입니다. Vinyasa 수업에서는 일련의 태양 경례를 경험할 수 있습니다. 좀 더 활발한 호흡 동기화 포즈입니다. Ashtanga는 일련의 포즈가 동일한 순서로 수행되는 빠르게 진행되는 스타일입니다. 움직임이 일정하므로이 유형은 매우 물리적입니다. Bikram Yoga는 95-100F 방에서 수행되는 26 포즈 세트입니다. 열은 근육을 풀어주고 땀을 흘리는 것은 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

다음으로 요가 수업을 듣거나 집에서 요가 비디오를 시험해 볼 것인지 결정해야합니다. 다른 동영상을 사용하면 원하는 유형을 결정하고 예상 한 내용을 익힐 수 있습니다. 나는 요가 포즈를 실제로하기 전에 한 번에 새로운 비디오를 직접 보며, 특히 새로운 포즈가있을 때 내가 할 일에 대비한다. 그렇게하면 어렵거나 그 당시에는 할 수없는 포즈를 계획 할 수 있습니다. 수업을 결정할 때 선생님이 도움이되고 수업 규모가 0010010 # 39이 아닌 수업을 선택하십시오. 방이 붐비고 0010010 # 39; 이동할 공간이 충분하지 않으면 부상을 입을 수 있습니다. 또한 수업에서 보통 다른 수준에서 일하는 사람들이 혼합되어 있음을 기억하십시오. 0010010 # 39; 그들이하는 일에 대해 걱정하지 말고 선생님을 따르고 몸을 들어보십시오. 옆에있는 사람에게 깊은 인상을주기 위해 그것을 과도하게 사용하지 마십시오 0010010 # 39.

마지막으로 올바른 장비를 갖추는 것이 중요합니다. 당신이 시작할 때 당신이 입는 것이 당신의 안락에서 가장 중요한 요소 중 하나라는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 요가 복은 꼭 맞아야하지만 꼭 끼지 않아야합니다. 셔츠를 머리 위로 펄럭이지 않고 자유롭게 움직일 수 있기를 원합니다 (느슨한 셔츠를 입어 보았습니다. 0010010 # 39; t 작동하지 않습니다!) 그것은 늘어나고 줄 것입니다. 요가 티 셔츠부터 요가 탱크 탑에 이르기까지 다양한 옵션이 있습니다. 멋진 커버 업도 있는데, 일반적으로 수업이 끝날 때 시시한 시체 포즈에 잘 작동합니다.

나는 흡수성이 뛰어나고 통기성이 뛰어나고 자연적인 유기농 직물을 좋아합니다. 요가 바지도 편안하게 맞아야합니다. 너무 느슨하거나 꽉 조이면 움직이거나 호흡하기가 어려울 수 있습니다. 요가 바지에는 여러 가지 스타일이 있으므로 선택할 때 수행 할 요가 유형을 명심하십시오. 요가 바지 위로 접는 것은 편안함과 다양성으로 인해 좋습니다. 카프리는 몸이 따뜻해지면 잘 작동하며 요가 반바지는 Bikram 수업에 적합합니다.